全世界公认的时间表 早晨时段（6：00-9：00）6：00-7：00 起床与晨间活动起床后喝一杯温水（约300ml），补充夜间流失的水分，促进新陈代谢。拉开窗帘或开灯，让自然光或人工光刺激视网膜，抑制...
